Grapefruit

Ez egy hatékony gyümölcs zsírégetéshez, C-vitamin tartalma segíti a megfelelő anyagcserét . Egyél egy fél grapefruitot reggelire vagy harminc perccel étkezés előtt. Teltségérzetet biztosít és csökkenti az étvágyat!

Feketebors.

Fontos, és hasznos fűszer, az anyagcserét támogatja valamint a szírsejtek felhalmozódását segít csökkenteni a szervezetben.

Fahéj

A fahéj csökkentik a vércukorszintet ez segíthet elnyomni a étvágyunkat. Próbáljuk ki, hogy hozzáadjuk teához, kévához, és natúr joghurthoz is. A fahéj Kumarint tartalmnaz,ami régóta ismert íz- és aromaanyag, és sok növény tartalmazza. Legnagyobb koncentrációban a fahéjfélékben fordul elő. A fahéj, származási helyét tekintve lehet ceyloni és cassiai, ez utóbbi sötétebb és édesebb, a Malajziában honos fajtának magasabb a kumarin tartalma.  

Tojás

A szépség egyik titka a tojás mert alacsony kalóriatartalmú, 7 grammnyi  fehérjét tartalmaz, valamint szinte valamennyi ásványi anyagot, amire a szervezetnek szüksége van. Bár a sárgája magas koleszterinszintet idézhet elő, így ezt el is hagyhatjuk, és a fehérjét részesíthetjük előnyben. Sztárok kedvenc diéta típusa a tojás-diéta!

Alma

A fogyókúra egyik legnagyobb barátja! Ez a szépséges gyümölcs kielégíti az édesszájúak igényeit, és nem károsítja a szervezetet. Egy szem alma héjával együtt elfogyasztva, és tiszta vízzel leöblítve kellő teltségérzetet biztosít, hogy kibírd diétád következő étkezéséig! 

Zöld tea

Különösen fontos a zöld tea, hisz segít küzdeni a testzsír eltüntetésében!  Ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni.  A zöld teában található a katekin ami gyorsítja az  anyagcserét. Ha a zöld teát forrón fogyasztod, előnyös hatásai még jobban kiteljesednek. A méz és a citrom, jó társai ennek a kiválló tea fajtának! 

Áfonya

Ha már sütibe, vagy muffinba raktad az áfonyát, nem tettél rosszat magaddal! Mindenképp hasznos segítőtársad lehet a fogyókúrában, hisz alacsony kalóriatartalmú, és rengeteg antioxidánst tartalmaz. Bátran merd felhasználni salátákba, és turmixokba is, de ha frissen hozzájutsz, ne állj neki ellen!

Mandula

A diófélék általában segítik a testzsír csökkentését, s az egyik élenjáró a mandula. Az egyik legegészségesebb rágcsálnivaló. A mandula kiváló természetes fehérjeforrás, ráadásul telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek a vitaminfelszívódás és az anyagcsere szempontjából szintén elengedhetetlenek. Mindig legyen a táskádban, ha megéhezel!

Chili

A csípős pirospaprika fogyasztása segít az étvágy kordában tartásában és fokozza a kalória felhasználást, különösen akkor, ha korábban nem használtad rendszeresen a fűszert. Mennyiségi korlát nélkül fogyaszthatod, hiszen kalóriatartalma rendkívül alacsony. Emellett, különösen erős fajtái tartalmaznak egy, csak a paprikafélékre jellemző anyagot, a kapszaicint, mely anyagcsere serkentő hatása miatt gyorsítja és elősegíti a fogyást.

Kávé

A világ legkedveltebb itala, a kávé, szintén hasznos segítőtárs. A benne találhatókoffein segíti az anyagcserét. Igen ám, de az élvezeti értékét ha fokozzuk cukorral, és tejszínnel, könnyen az ellenkező hatását fejti ki! A túl sok koffein káros, így fogyasztását korlátozd, napi 1-2 csészényire!