A kismama jóga áldásos hatásai a várandósság idején
A várandós jógán való részvétel nem csak felkészít az előttünk álló fizikai változásokra (növekvő pocak, a test súlypontjának változása…stb.), hanem segíthet a kialakult panaszok enyhítésében. Ilyenek például a hát és derékfájás, alvászavarok, kismedencei panaszok…stb. Lelki mentális téren kiegyensúlyozotabbá és nyugodtabbá tesz minket, javít a hangulatunkon.Továbbá erősíti és elmélyíti a kisbabánkkal való kapcsolatunkat.
Otthon vagy teremben gyakoroljunk a várandósság során?
Bár az otthoni gyakorlás idő-, energia- és pénztárcakímélő, eleinte feltétlenül menjünk el személyesen az órákra. Így az oktatók fel tudják mérni a helyzetünket, edzettségi állapotunkat, segítenek a gyakorlatok helyes kivitelezésében. Később, ha kényelmesebb számunkra végezhetjük a gyakorlatokat otthonról, meghitt környezetben.
