notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Kiegyensúlyozott életmód a gyerekek számára

kapubanner
kapubanner
kapubanner
hirdetes

Tippek, hogy megteremtsd a kiegyensúlyozott életmódot a gyermeked számára

CsN

A kiegyensúlyozott életmód megteremtése érdekében tett erőfeszítéseink ellenére a mindennapi életünkben a stressz folyamatosan jelen van. A stressz bárkit érinthet - még a gyerekeket is. Az Amerikai Pszichológiai Egyesület által végzett felmérés szerint a 8 és 17 év közötti gyermekek leginkább az iskolai teendőik és a családi pénzügyek miatt aggódnak, ami a fejfájáshoz, álmatlansághoz és gyomorproblémákhoz vezethet. Ahhoz, hogy a gyerekek kezelhessék a stresszt és a szorongást, segítened kell neki megteremteni a kiegyensúlyozott életet. Ehhez mutatunk néhány hasznos tanácsot.

Kiegyensúlyozott életmód a gyerekek számára

Nevetés, mindenek felett!

Mindannyian hallottuk már, hogy „A nevetés a legjobb gyógyszer”, és valóban csodálatos stresszoldó. A jó nevetés csökkenti a fizikai feszültséget és a stresszt, így az izmok ellazulnak. Ösztönözd a gyermekedet, hogy nevessen, olvassatok együtt vicceket, nézzetek vicces rajzfilmeket, vagy játsszatok szórakoztató játékokat!

A zene sokat segíthet

hirdetes

A zene egyedülálló kapcsolatban áll az érzelmeinkkel, és gyorsan segíthet a gyerekeknek a pihenésében vagy az összpontosítás visszanyerésében. Érdemes ennek érdekében klasszikus zenét játszanod a gyermekednek a hálószobájában lefekvés előtt. Természetesen nem újszülött kortól kell ezt bevezetni, egy újszülött kisbabának ugyanis még rendkívül érzékeny a hallása, de a későbbiekben sokat segíthet!  Elősegíti a békét és a pihenést, ami segítheti az alvást is. Ha a kicsi jobban kedveli a populáris zenét, vegyél egy szórakoztató karaoke programot, és énekeljetek együtt iskola után! Az éneklés egy nagyszerű módja annak, hogy gyermeked megnyugodjon, és teljesen elengedje a feszültséget.

Figyeld a jeleket! 

Míg egyes gyerekeket szinte le sem lehet állítani, mikor az oviból, suliból hazatérve mesélni kezdenek a nap történéseiről, addig a többieket éppen hogy alig lehet szóra bírni. Személyiségfüggő dolog ez, amelyen sokat segít ha rendszeresen beszélgettek, ám néhány esetben egy kis “trükkhöz” kell folyamodnia a szülőnek, ha szeretné tudni mi játszódik a gyermekében.

A kicsik az őket érő impulzusokat, egyes esetekben a feszültséget, a szorongást is játék közben oldják fel. Sokszor szerepjátékaik közben ismerhetünk fel egy-egy olyan mozzanatot, ami talán nyomja a kicsi lelkét! Érdemes hát néha háttérbe húzodni, és nagyon figyelni: mivel játszik a gyermek? Milyen szituációkat játszik el? A baba most éppen orvoshoz megy, vagy épp vitatkoznak a másik babával? Sok esetben ezek a való életre visszavezethetőek, amelyből rájöhetsz, hogy mi is bántja gyermeked, min jár az esze! 

A rutin fontos! 

Már egészen kisbaba kortól fontos, hogy a gyermeket egy kiszámítható, mindennapos rutinhoz szoktassuk. Ez nem csak fejlődésében játszik fontos szerepet, de hidd el, anyaként Neked is nagy segítség lesz a későbbiekben, ha hozzá szokik a gyerek a “rendhez”! 

Sokak fejében megfordul például, hogy egy kisbaba esetében indokolt-e a minden napi fürdés… Hiszen egész nap az ágyban van, nem koszolódik. A fürdetés az újszülött- és kisbaba korban első sorban az érintések és a rutin miatt fontosak! A későbbiekben a fürdés nem csak a nap végét, a lefekvéshez való készülődést jelenti majd, de jó murivá is válik: szerezzetek be néhány szuper fürdetős játékot, és meglátod, alig akar majd kijönni a kádból! 

 

Készségfejlesztés, tudatosan

Már egészen kisbaba kortól segíthetjük gyermekeinket abban, hogy egyes készségeik, képességeik megfelelően fejlődjenek az idők során. A kiegyensúlyozott életmódhoz pedig nagyban hozzá tartozik, hogy ezek megfelelően alakuljanak! Természetesen nem feltétlen kell mindennek a “nagy könyvben” leírtaknak megfelelően történni – azaz nem kell megijedned azonnal, ahogy egy pár napot, hetet “csúszik” egy-egy ilyen készség kifejlődése, ám néhány dologra érdemes fokozottan odafigyelni. A nagymozgások fejlődése, a gyermek rajz- és íráskészsége például tipikusan ilyen. 

Amennyiben a fontosabb készségek nem fejlődnek ki megfelelően, az a későbbiekben sok más dologra lehet negatív hatással! 

Szerencsére ennek fontosságát már a játék gyártók is felfedezték, és komoly kutatásokat folytatnak arról, hogy mi hogyan fejleszti a gyermeket. Talán első ránézésre semmilyen különbséget nem látsz két csörgő között, mégis lehet, hogy más-más területre fókuszálnak! A Pindur.Shop  játék webáruházban a szakértők például készségek alapján is csoportosítják a játékokat, így egyszerűen kiválaszthatod azokat a darabokat, amelyekre éppen szüksége van gyerekednek. Kattints ide a részletekért: készségfejlesztő játékok 

Egy kis művészet

A gyermekek - nem meglepően – szívesen nyúlnak a művészet irányába a stressz csökkentéséhez és a kiegyensúlyozott élet megteremtéséhez. A művészet biztosítja a gyermekeknek az érzelmi mentességet biztosító közeget, amely szinte azonnali megkönnyebbülést hozhat, és kivonhatja belőlük a negatív érzelmeket. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a belső gondolataikat és érzelmeiket felszínre hozzák. Biztosíts számukra néhány művészeti felszerelést, és nézd meg, hogy a kis kezükkel csodálatos mesterműveket készítenek a hűtőre.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS
hirdetes

Szótár

Családi hosszú hétvége

Egy családi hosszú hétvége megszervezése nem egyszerű feladat. Ilyenkor érdemes egy olyan... Tovább

Családi wellness hétvége

Egy családi wellness hétvége remek lehetőséget biztosít a család számára, hogy minőségi... Tovább

Tovább a lexikonra