Sok szülővel találkozom, akinek hasonló gondja van.
Nem eszik rendesen a gyerek, turkálja az ételt, válogat. Bezzeg ha a nassolásról van szó, azonnal ugrik. Szinte csak ezt hallom! Nagyon kevés olyan esettel találkozom, ahol a gyerek szivesen eszik meg bármilyen főtt ételt.
Mi a megoldás?
Ezt a problémát Te okoztad saját magadnak!
Ha van otthon egy halom édesség, akkor ne csodálkozz, hogy kiszolgálja magát. Ki tudna ellenállni a sok színes cukornak, vagy a roppanós, különféle alakú chipsnek? Sőt, ezt még megspékelhetjük egy jó pohár üdítővel is! S máris elindultunk szépen a lejtőn. Hiszen te szoktattad rá, te ismertetted meg a sokféle nyalánksággal.
Ha tele a konyhaszekrény nasikkal és engedsz a kunyerálásnak, akkor ne csodálkozz, hogy az ebédet viszont nem eszi meg! Miért is enné? Pont jól van lakva az édességekkel.
Olyan ételeket esznek, aminek alacsony a tápértéke, viszont nagyon finom és teljesen eltöm. Logikus, hogy ezután nem szívesen eszi meg a főzeléket.
A magas cukortartalmú ételek tönkreteszik a kicsik vércukorszintjét. Az édességek elfogyasztása után – legyen az szörp, piskóta, keksz vagy cukorka – felszökik a vércukorszintjük és ez egy hatalmas energiarobbanással jár. Olyanok, mint a kis villámok. S ezt a fölös energiát, rögtön kiabálással és rohangálásal vezetik le.
De nemsokára le is esik a vércukorszintjük – mégpedig az édesség elfogyasztása előtti szint alá! - , s máris nyűgösekké válnak. Újabb nass után áhítoznak.
A sós chipszek és ropogtatni valók pedig teli vannak telített zsírsavakkal és sóval, ami ugyan nem okoz ekkora kedélyhullámzást a gyerekeknél, de szintén nagyon káros hatása van.
- Tudod jól, hogy nem tesz neki jót, ezért ne is vedd meg!
- Ha mégis megvetted, ne tartsd olyan helyen ahol állandóan szem előtt van neki, ahol könnyen hozzáférhet!
- Ha a főétkezések között megéhezik, ne édességet adj neki, hanem szendvicset, zöldséget, gyümölcsöt!
- A nass soha ne képezze alku tárgyát! Ne azért kapjon édeséget, mert előtte megette a levest! S a jó viselkedésért se édesség legyen a jutalom! A nass nem lehet a jutalmazás eszöze!
- Soha ne engedd meg a nassolást étkezések előtt!
Természetesen nem mondom, hogy soha ne egyetek csokit! Hiszen néha azért azt is kell! Csak figyeljetek oda! Az édesség nem helyettesíti a normális étkezést!
Forrás: Jo Frost
