Nem érdemes megvárni a D vitamin hiányát

A D vitamin hiányának többnyire számtalan figyelmeztető jele van, mégsem fordítunk elég figyelmet rá. Pedig ez az a vitamin, ami egyszerre mindenhol hat. Eddig biztosan úgy tudtad, hogy legfontosabb szerepe a csontanyagcserében, a csontfejlődésben van. Pedig nem így van.

A D vitamin az alábbi betegségek, jelenségek megelőzésében és hatékony kezelésében is szerepet játszik:

• allergiás ekcéma

• allergiás asztma

• fertőző betegségek

• felső légúti betegségek

• daganatos betegségek

• a szervezet mindenféle gyulladásos folyamatai

• stressz.

Összességében elmondhatjuk, hogy a D vitamin a legalapvetőbb vitamin, ami a szervezet immun folyamataiban szerepet játszik. Összetételét tekintve zsírban oldódik és a D1, D2, D3 vitaminok gyűjtőneve.

Ha tudni szeretéd, mit tud még a D vitamin, lapozz a következő oldalra!

Feltűnt már, hogy a legtöbb háziorvos a gyerekeknél minden megfázás idején kiegészítő kezelésként felírja? Bizony ám! Hiszen a vitamin jelenléte beindítja és elég erősen segíti a szervezet öngyógyító folyamatait. Az emberi test egy csoda, mert a D vitamint képes bizonyos szintig elő is állítani. Ha pedig napsütéses időszakban, akár csak fél órát is a szabadban tartózkodunk, máris az egekbe szökhet a mennyisége a szervezetünkben, ugyanis a nap hatására az emberi bőrben létrejön a D vitamin, ami némi átalakulás után részt vesz szinte minden létfontosságú életfolyamatban.

Nyilvánvalóan a töltődésnek, pótlásnak vannak más módjai is: érdemes az étrendünket kiegészíteni tojással, tejtermékkel, tőkehallal vagy a tőkehalnak az olajával. Ha kritikusan alacsonnyá válik a szervezetben található szintj, akkor tablettás formában mindig után kell pótolnunk, még a betegség tünetek megjelenése előtt.

Most, hogy bőven kezdünk az influenzás szezonba belelépni, érdemes tehát utána járjunk a D vitamin szintünknek. Erősítse a szándékot az, hogy egy közelmúltban végzett kutatás eredményei azt mutatják, hogy azok a vizsgált személyek, akiknél a szervezet D vitamin raktára rendesen fel volt töltve, sokkal alacsonyabb számban lettek betegek, mint társaik.

Nem őrült elővigyázatosság hát a babáknál, kisgyerekeknél sem a D vitamin adagolása. Nem légből kapott ötlet csupán, hogy 3 éves korig kötelezővé tették a gyerekeknél a pótlását… hát igen, hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla… Pedig nem érdemes, azt tanácsoljuk inkább ne vegye senki félvállról. A megfelelő mennyiség, adagolás kiválasztása természetesen külön figyelmet igényel, ezért mindenképpen egyeztetni kell a gyerekorvossal a pótlás megkezdése előtt.